Você já deve ter ouvido por aí que ler em movimento (no carro, trem, metrô ou ônibus) pode causar descolamento de retina. Se você é um leitor do transporte pode respirar aliviado: sua retina não vai descolar simplesmente por ler na volta do trabalho.

A leitura em movimento não prejudica sua visão, porém, isso não quer dizer que a prática é recomendável. Ler enquanto viaja em algum veículo pode causar fadiga ocular. Quando os olhos não têm estabilidade suficiente para fazer a leitura, precisam compensar o movimento do veículo para focar na imagem, o que pode gerar cansaço, dor de cabeça e dor nos olhos. Se apesar disso, você escolher colocar a leitura em dia durante a ida para o trabalho, é preciso estar ciente de que você pode, ainda, ter problemas de tontura e náusea.

Isso acontece porque quando você lê no ônibus, envia mensagens conflitantes para o sistema nervoso. Do ponto de vista central, concentrada no texto à sua frente, você está parado. Mas a visão periférica capta a paisagem correndo ao seu lado e manda avisar que você está em movimento. Seu cérebro e sua visão dizem coisas diferentes ao seu organismo e isso causa esse mal-estar.

Para evitar essa sensação é recomendado olhar para cima regularmente. A cada página que terminar do livro ou da revista, olhe um pouco para cima. Isso faz com que seu corpo ganhe novamente a sensação de saber que está em movimento e a tontura é evitada com mais facilidade. É importante também, para diminuir os riscos de fadiga ocular, ter uma boa iluminação no ambiente. Se o veículo no qual você viaja estiver com iluminação fraca e não for possível utilizar outros artifícios (como lanternas e luzes auxiliares), o ideal é guardar a leitura para mais tarde e evitar uma dor de cabeça que, acredite, será literal.

The post Ler em movimento pode prejudicar a visão? first appeared on Hospital da Visão Curitiba.

Estudos recentes apontam que a fadiga visual atinge 75% dos usuários de internet. E o uso de celulares pode estar contribuindo para isso. Isso acontece porque com as telas pequenas, o esforço visual é maior, o que causa falta de oxigenação dos olhos. Os sintomas da fadiga visual são dores de cabeça, ressecamento ocular, vermelhidão nos olhos e visão embaçada.

A córnea é uma película transparente que cobre a íris. É através dela que enxergamos. Para ela ser transparente, não pode ser irrigada por sangue. Então, a córnea busca oxigênio do ar por meio do filme lacrimal, um líquido que lubrifica os olhos. Quando passamos muito tempo digitando ou lendo no celular, deixamos de piscar e, consequentemente, não oxigenamos corretamente essa película, a córnea.

As dores de cabeça são causadas realmente pelo cansaço dos músculos oculares. Os olhos têm seis músculos que movimentam os globos oculares para cima, para baixo e para os lados e, mais dois que puxam os globos para dentro, para formar o foco. Quando olhamos muito tempo para uma tela, esses músculos ficam cansados de trabalhar para manter o foco sempre no mesmo lugar, causando dor de cabeça.

Para evitar a fadiga ocular, é preciso diminuir o número de horas passadas seguidas com os olhos nas telas. Para quem trabalha com computadores e celulares, é necessário fazer intervalos, ir para um lugar ao ar livre e olhar para longe para ter mais conforto. O ideal é que, a cada hora de uso das telas, a pessoa olhe para um ponto fixo longe por cerca de cinco a dez minutos.

Além disso, também é preciso prestar atenção na quantidade de vezes em que se piscam os olhos. Quando piscamos, a córnea consegue buscar seu oxigênio no ar. A falta de piscadas pode dar uma sensação de “areia” nos olhos e até uma falsa sensação de sono.

The post Uso frequente de computadores e celulares causa problema ocular first appeared on Hospital da Visão Curitiba.