Como manter os seus olhos saudáveis

Os nossos olhos estão constantemente expostos a vários elementos ambientais de irritação – pó, raios UV, partículas estranhas e muito mais. É, assim, importante estarmos cientes das coisas que nos fazem bem aos olhos, tal como das coisas que lhes podem fazer mal. Reunimos algumas dicas importantes para uma boa saúde ocular:

Exames de prevenção

Desde o nascimento, nossos olhos precisam de atenção. Isso é particularmente importante para bebês prematuros e crianças  cujos pais possuam problemas oculares de ordem genética. Todas as crianças devem ser examinadas por um oftalmologista quando tiverem entre 6 e 12 meses e, também, entre 30 e 42 meses. As crianças que necessitem utilizar óculos devem continuar a fazer exames regulares.

Os adultos devem realizar exames anuais para controlar a acuidade visual, o campo de visão, visão de cores, como, também, a sensibilidade à luz intensa. Para a maioria das pessoas, são importantes também exames regulares para diagnóstico de glaucoma a partir dos 40 anos (para pacientes de risco elevado, o mesmo aplica-se a partir dos 20 anos).

A partir dos 55 anos, deve-se examinar regularmente a retina ou fundo do olho, para garantir um diagnóstico antecipado de qualquer degeneração macular relacionada à idade (DMRI). É importante ressaltar que tabagistas possuem maior risco de desenvolverem a doença.

Proteção UV

Qualquer pessoa que passe muito tempo ao sol, sem proteção adequada, corre o risco de sofrer queimaduras solares; atualmente, todos sabem disso. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que a córnea também pode sofrer queimaduras solares. Quando isso ocorre, as terminações nervosas da córnea ficam expostas, causando fortes dores, sensibilidade à luz, queimaduras, olhos lacrimejantes e vermelhos e até mesmo cegueira. A longo prazo, a exposição aos raios UV pode originar o engrossamento da conjuntiva e catarata, tal como um maior risco de degeneração macular. É, assim, importante usar óculos de sol que filtrem, corretamente, os raios UV. O ideal é que os óculos de sol tenham uma proteção UVA/UVB mínima de 400 UV. Isto garante que as lentes bloquearão todos os raios de luz nocivos no campo dos ultravioleta.

Ar fresco

Esse bem essencial não é apenas benéfico para os pulmões, coração e vasos sanguíneos. As córneas também recebem oxigênio diretamente do ar. Qualquer pessoa que tenha de permanecer sentada em uma sala cheia de fumaça e abafada deve, frequentemente, aliviar olhos ao apanhar ar fresco. Em acréscimo, os utilizadores permanentes de lentes de contacto devem utilizar os óculos de vez em quando, para darem descanso aos olhos.

Computador

Os estudos finalmente conseguiram prová-lo de modo explícito: períodos intensos passados em frente ao computador fazem com que os nossos olhos fiquem muito secos, pois piscamos com menor frequência. É, assim, importante dar, regularmente, um intervalo aos seus olhos. Olhe para fora da tela e para algo distante, feche e abra os olhos, ocasionalmente, e esforce-se para piscar.

Higiene

Os olhos fazem parte do seu corpo; isso é óbvio. Porém, também significa que deve sempre tentar lavar as mãos antes de tocar ou esfregar os olhos.

Cosméticos

Qualquer pessoa que goste de usar maquiagem nos olhos deve utilizar somente produtos que sejam testados ao nível de alergias e que não tenham conservantes. Os produtos que irritam os olhos fazem-no ao atacar a película protetora lubrificante do olho. À noite, é importante lembrar-se de retirar o rímel, eyeliner e sombra dos cílios e pálpebras.

Seguindo esses cuidados e visitando regularmente um oftalmologista, você estará investindo na sua saúde ocular e qualidade de vida.

Fonte: Zeiss Portugal https://goo.gl/f9Usfy